занятия на неделю с Миленой

Бесплатная неделя в MagicFitклубе

Давай начнем уже сегодня!?

У нас 4 тренировки на этой неделе!

Самый лучший вариант: 2 тренировки подряд (1+2), день отдыха (3), 2 тренировки подряд (4+5), 2 дня отдыха (6+7) – неделя! Можно делать тренировки через день!

День 1й

1. Посмотреть видео и ответить перед тренировкой:“Зачем тебе нужна стройность?”
2. Сделать замеры тела до тренировки, фото и первую тренировку : “За фигуру мечты”
3. Написать отчет о проделанной работе по пунктам 1 и 2 – пишите прямо на страницах сайта! Они уже заряжены работой и мотивацией! читайте учитесь и присоединяйте свой позитив к однонаправленно делающим участницам клуба!

День 2й

1. Посмотреть видео Как сжечь максимум на тренировке?
2. Сделать вторую тренировку: “Тренировочная липосакция”
3. Написать отчет и выводы о проделанной работе на страницах сайта

День 3й

1. Посмотреть видео и сделать свои выводы : “Жир нужно жечь болью!”. Пишите на этой странице свои размышления, инсайты, то, что можете использовать для себя в достижении своих стройных целей
2. Завтра будет открытый видеоэфир – типа вебинара с ответами на вопросы, обучением, простыми упражнениями и заданиями, к которому я создавала страницу вопросов: “Задавайте вопросы для эфира 27.09.12”. Она наполнена ответами. а те вопросы, что мы обсуждали на эфире вы сможете прослушать завтра! Участвуйте активно в обсуждении, комментариях.

День 4й

1. Выполнить третью тренировку: “12 жиротопящих упражнений по 50 секунд” и написать отчет по ней.
2. Посмотреть “Первый MagicFitклубный видео эфир 27.09.12 в записи”

День 5й

1. Посмотреть видео “Голова, рот или живот? Кто хочет есть?”. И начать выполнять это задание в течение 10 дней, записывая свои выводы в дневник или прямо на странице сайта.
2. Сделать четвертую тренировку “Сила плюс кардиотопка!”
3. И заходите на эту страницу познакомиться с действующими участницами MagicFitклуба: “Барабанная дрожь! На арену Magicfitклуба выходят его участницы!”

День 6й

1. Сделать замеры, фото и заполнить отчет  по недельной работе в клубе: “Самая бурная неделя в клубе удалась”
2. Похвалить себя за проделанную работу и обалденно быстрые мотивирующие результаты и составить план дальнейших желаний на месяц. Такие целенаправленные планы, мечты мы заносим на заряженную желаниями страницы. Типа такой: “Дисциплинированный октябрь”. И каждый месяц отслеживаем за прогрессом.

http://milenamagicfit.ru/archives/3000